ကြံ့ခိုင်ရေး

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သငျသညျပိုမိုခက်ခဲ Chakrasana သို့မဟုတ်အပြည့်အဝဘီး pose ရိုက်ဖို့ရှာနေလျှင် Ardha Chakrasana ယောဂကောင်းတစ် ဦး အစ asana ဖြစ်ပါတယ်။

အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခန်း - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပုံစံများ

အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သူတို့ကိုယ်ပိုင်အကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီးသင်၏ပန်းတိုင်ပေါ် မူတည်၍ သင်နှင့်အသင့်တော်ဆုံးပုံစံကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဟစ် - ဒဏ္Myာရီများနှင့်ရှင်းလင်းချက်များ

HIIT ဝန်းကျင်ဒဏ္quiteာရီအနည်းငယ်ရှိသည်။ ဒီဒဏ္myာရီတွေကိုရှင်းပစ်ရန်အချက်အလက်များဒီမှာရှိပါတယ်။ မေးခွန်းအချို့ဖြေဆိုရန်ဆက်ဖတ်ပါ။

ခုန်ကျော်ခြင်း၏အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ခုန်ကျော်သွားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ - ခုန်ကျော်ခြင်းသည်သင့်ခြုံငုံလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်၎င်းသည်နွေးထွေးမှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလားသို့မဟုတ်သင်၏အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည်။

Breathe Better: Pranayama ၇ မျိုးနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ

အမျိုးမျိုးသော Pranayama အမျိုးအစားများသည်ရိုးရှင်းသောမှ ပို၍ ရှုပ်ထွေးသောယောဂများနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်။

ယနေ့သင်သည်သွက်လက်စွာလျှောက်လှမ်းနေရသည့်အကြောင်းရင်း ၈ ချက်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြီးမားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။ အရှိန်လျှော့လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများခံစားရန်အနည်းဆုံးခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

Chakrasana, သင်လုပ်သင့်သောယောဂ Pose

Chakrasana သည်လူကြိုက်များသောယောဂလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်သင်သိရန်လိုအပ်သမျှ။

အမျိုးမျိုးသောယောဂ Asanas နှင့်သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့စိတ်ပူနေသလား။ ရည်ရွယ်ချက်ကိုအစေခံနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသော Asanas အမျိုးအစားများကိုစစ်ဆေးပါ။

ချင်းနှစ်ဆသောချင်းကိုဖယ်ရှားရန်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

မေးစေ့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အဆီပိုလျှံနေခြင်းကြောင့်လား မင်းကိုဖုံးလွှမ်းထားပြီ မေးစေ့နှစ်စေ့မေးစေ့ကိုဖယ်ရှားရန်ဤလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြိုးစားပါ။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၏မယုံနိုင်စရာအကျိုးကျေးဇူးများ

လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်သင်အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်ရည်ရွယ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။

Sohrab Khushrushahi နှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရာတွင်ကြံ့ခိုင်ရေး၊ ဒဏ္ahာရီနှင့်အခြားအရာများစွာအကြောင်း

သင်၏နှစ်သစ်ကိုမည်သို့စတင်မည်ကိုသိလိုပါသလား။ ဤတွင်ကျော်ကြားမှုကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Sohrab Khushrushahi ထံမှကြံ့ခိုင်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုဤတွင်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုနားလည်ရန်သင့်လမ်းညွှန်

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းများကိုနားလည်ခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်ခြင်းတို့သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကြားနာမှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ

ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းအားဖြင့်အချိန်နှင့်တပြေးညီပြုပြင်နိုင်သည့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုကိုဖန်တီးခြင်းသည် monotony ကိုချိုးဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။

သင်ကြားရန်လိုအပ်သည့်အချက်များအားလုံးသည် Functional Training ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အမျိုးအစားများ

လုပ်ငန်းခွင်လေ့ကျင့်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ခြင်း၊ ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုအခြေအနေအထိ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပိုမိုသောအရာများအထိဖြစ်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူပြောပါ - ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဖြည့်စွက်မှုများရွေးချယ်ရာတွင်သတိရသင့်ပုံကိုသိထားပါ

သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်းကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုမသိပါသလော။ ဤတွင်သင်သိလိုသောအသေးစိတ်အချက်အလက်အချို့ရှိပါသည်။